Yoga es vida

    Pautas, ejercicios y clases para combatir el estrés y mantener la salud

    El estrés crónico tiene un efecto nocivo para la salud y genera diversas enfermedades en el cuerpo y en la mente: ansiedad, depresión, insomnio, problemas digestivos… Adaptativamente no estamos preparados para saber deshacernos de él, por eso necesitamos recursos para nuestro día a día, que nos ayuden a prevenir y gestionar situaciones complejas o trastornos. Por eso, hemos de llegar a entender que el conocimiento y la práctica del yoga es capaz de controlar la causa de los males o trastornos de nuestra salud, tanto interiormente como exteriormente: el estrés. Yoga es vida, te ofrece la solución a cualquiera de tus problemas de salud, sea cual sea el motivo de tu estrés (familiar, personal, laboral o incluso social como el que vivimos con la pandemia mundial del Covid 19), gracias a los años de experiencia de la reconocida yogi y profesora Marta Pérez. Esta obra nos ofrece un amplio abanico de posibilidades a través diferentes técnicas y recursos para realizar en el trabajo, en casa o sobre una esterilla.

    - Yoga, con clases específicas ilustradas de forma clara en secuencias

    - Meditación 

    - Mindfulness 

    - Música recomendable para acompañar las clases 

    - Códigos QR de vídeos y audios

    - Consejos de alimentación y suplementación

    Escritor
    Colección
    Plus Vitae
    Materia
    Salud
    Idioma
    • Castellano
    EAN
    9788441440517
    ISBN
    978-84-414-4051-7
    Páginas
    416
    Ancho
    17 cm
    Alto
    24 cm
    Fecha publicación
    12-11-2020
    Rústica
    28,00 €Comprar en Todos tus libros

    Sobre Marta Pérez Rodríguez (Escritor)

    • Marta Pérez Rodríguez
      Profesora de clases de Yoga, Body Art y Meditación.Imparte clases en la la Delegación de la Mujer de San Sebastián de los Reyes, Madrid, y sesiones privadas de Hatha Yoga y yoga terapéutico a personas con cáncer, fibromialgia, depresión y personas con dependencia. Autora de reseñ... Ver más sobre el autor