Dormir inteligentemente

21 estrategias para descansar, sentirse bien y alcanzar el éxito

Cuando se trata de salud, hay un factor esencial que solemos pasar por alto: el sueño. Dormir bien te ayuda a deshacerte defi nitivamente de la grasa, prevenir enfermedades, mantenerte productivo y, prácticamente, mejorar todas las funciones de tu cuerpo y de tu mente. Eso es lo que Shawn Stevenson aprendió cuando una enfermedad degenerativa de los huesos truncó su sueño de convertirse en deportista profesional. Mejorando su sueño y su dieta, Stevenson no solo curó su cuerpo, sino que alcanzó una forma física y unas metas profesionales que nunca inimaginables. Ahora es un reconocido experto en salud en todo el mundo y dirige el aclamado podcast The Model Health Show, donde cada semana Stevenson comparte sus consejos sobre salud con fans de más de 150 países. ¿Cuál es la primera regla para una buena salud? Conseguir un sueño de calidad. En Dormir inteligentemente Stevenson te ofrece una serie de sencillos trucos y consejos para que alcances el mejor sueño y la mejor salud. A través de su plan de 14 días aprenderás estrategias únicas: * Cómo crear tu santuario del sueño ideal * Cómo utilizar la luz solar para regular tus ritmos circadianos * Qué nutrientes y suplementos clínicamente probados necesitas y por qué. Incluye una serie de ejercicios para reducir el estrés y consejos para mantenerte en forma física y mentalmente. Una guía imprescindible para lograr el descanso y la vida que te mereces.

Escritor
Colección
Psicología y Autoayuda
Materia
Autoayuda y desarrollo personal
Idioma
  • Castellano
EAN
9788441439290
ISBN
978-84-414-3929-0
Páginas
336
Ancho
15 cm
Alto
23 cm
Edición
1
Fecha publicación
11-03-2019
Número en la colección
155
Rústica
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Sobre Shawn Stevenson (Escritor)

  • Shawn Stevenson
    Shawn Stevenson es licenciado por la Universidad de San Luis, Misuri. Shawn estudió empresariales, biología y kinesiología, y posteriormente fundó Advance Integrative Health Alliance, una empresa que proporciona servicios de bienestar y salud tanto a particulares como a organizac... Ver más sobre el autor